Sistemas circulatorio y respiratorio – frecuencia cardíaca y actividad física
Ciencias naturalesProcesos vitalesEdades 13–14
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El corazón de cuatro cavidades se contrae para bombear la sangre por la circulación pulmonar (corazón → pulmones → corazón) y la circulación sistémica (corazón → cuerpo → corazón); la sangre cambia entre rojo brillante y rojo oscuro al producirse el intercambio de gases en los pulmones y en los tejidos. Elige una actividad (dormir, descansar, caminar, correr) para ver cómo cambian la frecuencia cardíaca, la presión arterial, el gasto cardíaco, la frecuencia respiratoria y el volumen corriente, junto con un ECG en tiempo real y los pulmones que se inflan y desinflan. La pantalla Ejercicio y recuperación muestra la frecuencia cardiaca, el gasto cardiaco, la respiración aerobia y anaerobia, el lactato, la deuda de oxígeno (EPOC) y el tiempo de recuperación para una intensidad y duración elegidas; la Práctica del pulso mide el pulso durante 15 s antes y después del ejercicio y anota los resultados en una tabla.
Lección: La sangre y el sistema circulatorio; El sistema respiratorio
Qué muestra
Los seres humanos tienen una circulación doble: el lado derecho del corazón bombea sangre a los pulmones y el izquierdo bombea sangre oxigenada al cuerpo. Durante el ejercicio suben la frecuencia cardiaca y el volumen sistólico, así que aumenta el gasto cardiaco (frecuencia × volumen sistólico). Cuando el aporte de oxígeno no cubre la demanda de los músculos, la respiración anaerobia produce ATP extra y se acumula lactato; tras el ejercicio el cuerpo sigue captando oxígeno de más (deuda de oxígeno, EPOC). Una persona en mejor forma tiene una frecuencia en reposo más baja y se recupera antes. La práctica compara el recuento a mano con un pulsómetro digital.
Cómo usarla
En Circulación, pulsa Dormir, Descansar, Caminar y Correr y compara los datos. En Ejercicio y recuperación, ajusta la intensidad, el tiempo de ejercicio y la frecuencia en reposo, pulsa Empezar el ejercicio y observa la frecuencia cardiaca, el O₂ captado y el lactato; anota el déficit de O₂, la deuda de oxígeno y el tiempo de recuperación. En Práctica del pulso, pulsa Tomar el pulso (15 s) en reposo, luego Ejercicio, mide enseguida y después de cada Esperar al minuto siguiente.
Parámetros que puedes cambiar
- Actividad Dormir, Descansar, Caminar, Correr
- Frecuencia cardíaca en reposo 50–100 lpm
- Mostrar el flujo de sangre en los vasos
- Mostrar la respiración (pulmones, frecuencia respiratoria)
- Pantalla Circulación, Ejercicio y recuperación, Práctica del pulso
- Intensidad del ejercicio 20–100 % del VO₂ máx
- Tiempo de ejercicio 1–20 min
Preguntas para explorar
- ¿Por qué al empezar a correr aumentan tanto la frecuencia cardíaca como la respiratoria?
- ¿En qué órgano la sangre rojo oscuro, pobre en oxígeno, se vuelve rojo brillante?
- ¿Por qué la arteria pulmonar lleva sangre pobre en oxígeno aunque sea una arteria?
